Cambio de hora: a qué hora se hace de noche en tu ciudad y cómo seguir rodando

La madrugada del domingo 25 de octubre, a las 3:00, los relojes vuelven a las 2:00. Ganas una hora de sueño, pero tus salidas de tarde se quedan con una hora menos de luz de golpe. Si sueles rodar al salir del trabajo, esa semana lo notas: lo que el sábado era una vuelta con sol, el lunes acaba de noche.

El cambio de hora en bici no tiene por qué ser colgarla hasta marzo. Basta con saber a qué hora se va la luz donde vives, llevar las luces puestas y tener a mano un par de rutas cortas que se hacen en una hora. Aquí lo tienes todo.

A qué hora se hace de noche en tu ciudad

Estas son las horas de la puesta de sol en cinco capitales, en hora oficial, el sábado antes del cambio, el lunes después y dos fechas más del otoño. Entre paréntesis, el final del crepúsculo civil: el rato en que todavía ves sin farolas. Pasado ese momento, es de noche a todos los efectos.

Las horas son un cálculo astronómico para el centro de cada ciudad; en un valle o detrás de una sierra la luz se va unos minutos antes. Las rutas por provincia salen de Ciclismo en cifras, en bicis.net (datos a 19 de octubre de 2026, n = 890 rutas, © colaboradores de OpenStreetMap).

Fíjate en una cosa: del 26 de octubre a mediados de diciembre la tarde solo se acorta otra media hora larga. El gran salto es este fin de semana. Si te organizas ahora, ya lo tienes resuelto para todo el otoño.

Organiza tus salidas de entre semana

Sal antes o cambia al mediodía

Si en Girona o Palma sales a las 17:00, tienes algo menos de una hora con luz. En Madrid, una hora y veinte. Si tu horario te deja, adelanta la salida o cambia la vuelta de tarde por una de mediodía. Otra opción es mover la salida larga al sábado o al domingo por la mañana y dejar las tardes para algo corto.

Mira el tiempo antes de salir

En otoño, con nubes, la luz cae antes de la hora que dice la tabla. Consulta el tiempo para rodar en Girona o elige allí tu ciudad: te dice cómo viene la tarde para la bici, con lluvia, viento y temperatura, y te ahorras salir con el cielo cerrado.

Cuenta con volver de noche

Aunque calcules bien, un pinchazo o una cadena que se sale te comen veinte minutos. Sal siempre como si fueras a volver con poca luz: luces cargadas y algo de abrigo en el bolsillo, porque al irse el sol la temperatura baja rápido.

Luces y ropa: que te vean

Lo que pide la norma

De noche, y también con poca visibilidad (niebla, lluvia fuerte, túneles), la bici tiene que llevar luz delantera blanca y luz trasera roja, además de catadióptrico trasero. Si ruedas por carretera fuera de ciudad, también tienes que llevar una prenda reflectante. Es lo mínimo; lo que te protege de verdad es que se te vea desde lejos y de lado.

Qué luces llevar

• Delante: una luz que alumbre el camino si ruedas por sitios sin farolas, no solo una que te haga visible. Para vías verdes y pistas, mejor con más potencia y haz ancho.
• Detrás: una roja fija o con parpadeo suave. Muchos ciclistas llevan dos, una en la tija y otra en el casco o la mochila.
• Batería: cárgalas la noche antes. El frío gasta las baterías más deprisa.
• De día también: con cielo gris, una trasera encendida te hace visible mucho antes.

Ropa visible

Los colores vivos (amarillo, naranja, coral) funcionan con luz de día y al atardecer; de noche lo que se ve es lo reflectante. Lo que más llama la atención es lo que se mueve: tiras reflectantes en tobillos, zapatillas o pedales. Un chaleco reflectante fino cabe en cualquier bolsillo trasero.

Rutas cortas y vías verdes para entre semana

Con una hora de luz, lo que mejor funciona son recorridos sin coches, llanos y que conoces. Las vías verdes son perfectas: antiguos trazados de tren, con pendientes suaves y sin tráfico. Algunas ideas cerca de las cinco ciudades:

• Girona: la Vía Verde del Carrilet sale de la misma ciudad. Entera son 58,5 km, pero entre semana puedes hacer un tramo de ida y vuelta y girar cuando toque. La provincia tiene 116 rutas publicadas, así que el fin de semana tienes donde elegir.
• Madrid: la Vía Verde del Río Guadarrama son 11,2 km con 85 m de desnivel: cabe en una tarde corta con margen.
• Valencia: la Vía Verde del Antic Trenet tiene 16,1 km y 53 m de desnivel, casi llana.
• Mallorca: la Vía Verde Manacor - Artà tiene 26,6 km; de tarde, haz un tramo y vuelve, y guarda la entera para el sábado.
• Barcelona: con 106 rutas en la provincia, busca en el mapa una vuelta corta cerca de casa y deja las largas para el fin de semana.

Un truco: haz tu ruta corta de siempre con luz y repítela cuando ya oscurece. Conocer cada curva y cada bache te da mucha tranquilidad.

Y el fin de semana, a por las mañanas

El cambio de hora tiene su lado bueno: amanece una hora antes. Si te cuesta rodar de tarde, las mañanas del sábado y el domingo son tuyas. Cada jueves te contamos en El plan del finde, nuestra newsletter, qué tiempo va a hacer, qué pruebas hay y una ruta que merece la pena. Te apuntas gratis desde el pie de cualquier página de bicis.net.

Preguntas frecuentes

¿Cuándo cambia la hora en octubre de 2026?

La madrugada del domingo 25 de octubre: a las 3:00 vuelven a ser las 2:00. Desde ese día el sol se pone una hora antes que la víspera; en Madrid, a las 18:21 el lunes 26.

¿Es obligatorio llevar luces en la bici de día?

Solo de noche o con poca visibilidad, como niebla, lluvia fuerte o túneles. Aun así, llevar la trasera encendida de día con cielo gris te hace visible antes y no cuesta nada.

¿Qué ruta hago entre semana si se hace de noche tan pronto?

Una corta, llana y sin coches: una vía verde cerca de casa es ideal. En Madrid, la del Río Guadarrama tiene 11,2 km; en Valencia, el Antic Trenet, 16,1 km.

¿Hace falta chaleco reflectante para ir en bici?

Si ruedas de noche o con poca visibilidad por carretera fuera de ciudad, sí: tienes que llevar una prenda reflectante. En ciudad no es obligatoria, pero te hace mucho más visible.