Què et poses per rodar al novembre: capes segons la temperatura de la teva sortida

Al novembre, la mateixa sortida pot començar amb 4 °C i acabar amb 16 °C. Surts de casa tremolant, al cap d'una hora et sobra tot i, si se't fa tard, tornes glaçat. La solució no és una jaqueta gruixuda: és vestir-te per capes i triar-les segons la temperatura de la teva sortida, no la de la teva finestra.

Si et preguntes què posar-te per anar en bici amb fred, aquí ho tens per trams de temperatura, amb com cuidar mans, peus i cap, i què fer si plou. Serveix igual per a carretera, gravel, muntanya o per anar a treballar en bici.

Abans de vestir-te: mira l'hora més freda, no la mitjana

L'error més habitual és mirar la màxima del dia. El que mana és la temperatura de l'hora més freda de la teva ruta: la sortida d'hora, la baixada d'un port o la tornada quan es pon el sol. Consulta el temps per rodar hora a hora a la teva ciutat i fixa't en tres coses:

• La temperatura a l'hora de sortir i a la de tornar. Vesteix-te per a la més baixa i porta una butxaca lliure per guardar el que et sobri.
• El vent. Amb vent fort la sensació baixa uns quants graus, sobretot en baixada. Un tallavent fi canvia molt la sortida.
• La pluja. Un plugim amb 8 °C refreda més que un dia sec amb 3 °C.

Una regla senzilla: si en sortir de casa no tens una mica de fred, vas massa abrigat. Als deu minuts de pedalar entres en calor.

Les tres capes, explicades en curt

Capa base: la que treu la suor

Una samarreta interior tècnica, de fibra sintètica o de llana merino, enganxada al cos. La seva feina és treure la suor de la pell perquè no et refredis quan pares o a les baixades. Evita el cotó: es xopa i es queda fred.

Capa intermèdia: la que abriga

El mallot de màniga llarga, més o menys gruixut segons el dia. Si és folrat per dins, abriga més. Els dies suaus pot ser un mallot de màniga curta amb maniguets, que et treus quan puja la temperatura.

Capa exterior: la que talla el vent i l'aigua

Una armilla o una jaqueta tallavent. Al novembre convé que sigui fina i que càpiga a la butxaca del darrere: te la poses a la baixada o quan cau la tarda i te la treus a la pujada.

Què et poses segons la temperatura

Aquesta taula és orientativa. Si ets de les persones que passen fred, puja un tram; si escalfes molt, baixa'n un. Per a sortides de més de dues hores, ves sempre un punt més abrigat del que et sembla.

Mans, peus i cap: on es nota el fred

Pots portar el cos perfecte i passar-ho malament per les mans o els peus. Són el primer que es refreda, perquè van quiets i els toca l'aire de cara.

Mans

Amb els dits freds frenes pitjor i canvies pitjor, així que no és només comoditat: és seguretat. Per sota de 10 °C fes servir guants de dit llarg i, per sota de 5 °C, guants d'hivern amb el palmell fi per continuar notant les manetes. Un truc: porta uns guants fins de recanvi a la butxaca si suaràs o pot ploure.

Peus

Les sabatilles de ciclisme estan fetes per ventilar, i al novembre això juga en contra. Els cobresabates són el que més es nota pel que costen. Mitjons de llana, però sense estrènyer: si la sabatilla et va justa, el peu es refreda abans.

Cap i coll

Una gorra fina o una cinta sota el casc tapa les orelles sense donar calor de més. Una braga de coll et fa de bufanda a la baixada i la baixes quan puges. I ulleres sempre: a la tardor protegeixen de la llum baixa, del fred als ulls i del que salta de terra.

Si plou o amenaça pluja

La pluja és el que més complica el novembre. Amb aigua i fred, l'important és no xopar-te de dins cap a fora ni de fora cap a dins:

• Jaqueta impermeable i transpirable, fina, que càpiga plegada a la butxaca. Millor si té detalls reflectants.
• Parafangs, encara que siguin de posar i treure. T'estalvien la ratlla de fang a l'esquena i que l'aigua de la roda et xopi les cames.
• Cobresabates impermeables o de neoprè. Peus molls amb fred és la manera més ràpida d'acabar la sortida abans d'hora.
• Ruta més curta i coneguda. Si el dia està lleig, tria un recorregut amb sortides a prop i bon ferm. Les vies verdes són una bona opció: planes, sense trànsit i amb pobles a prop per parar.

Algunes vies verdes llargues i planes per al novembre, amb dades de Ciclisme en xifres (65 vies verdes, dades a 20 d'octubre de 2026, © col·laboradors d'OpenStreetMap):

No cal fer-les senceres: amb anada i tornada d'un tram tens una sortida de mig matí amb el sol més alt.

Tres trucs que no costen res

• Surt més tard i torna abans. Al novembre les bones hores van de mig matí a primera hora de la tarda. Si rodes entre setmana amb poca llum, repassa com continuar rodant després del canvi d'hora.
• Abriga't a la baixada, no després. Posa't l'armilla a dalt del port, abans de començar a baixar suat.
• Para poc i en un lloc arrecerat. Un cafè de vint minuts a l'aire lliure amb la roba humida et deixa fred per a la resta de la ruta.

I aprofita-ho: el novembre és dels mesos més bonics per rodar, amb els boscos encara de colors. Si busques idees, aquí tens les rutes en bici més boniques per a la tardor.

Preguntes freqüents

Quina roba em poso per anar en bici amb 10 graus?

Amb uns 10 °C, una interior tècnica, un mallot de màniga llarga fi o de màniga curta amb maniguets, armilla tallavent, culot amb camals i guants fins de dit llarg. Si has de baixar un port o sortir d'hora, canvia l'armilla per una jaqueta fina.

Com sé si vaig massa abrigat?

Si en sortir de casa no tens gens de fred, en portes massa. Als deu minuts de pedalar et pujarà la temperatura i començaràs a suar, i aquesta suor és la que després et refreda a les baixades i a les parades.

Val la pena comprar cobresabates?

Sí, si rodes per sota de 10 °C o amb pluja. Els peus són dels primers que es refreden i els cobresabates són dels que més es noten. Per començar, uns de fins et serveixen de 5 a 10 °C; per sota, millor de neoprè.

Puc sortir en bici si plou al novembre?

Sí, amb jaqueta impermeable, parafangs i cobresabates, i triant una ruta curta, coneguda i amb bon ferm. Baixa el ritme als revolts i frena abans: l'asfalt moll i les fulles a terra rellisquen.

Llana merino o sintètica per a la capa base?

Totes dues funcionen. La sintètica s'asseca abans i sol costar menys; la merino abriga encara que estigui humida i fa menys olor en sortides llargues. El que no has de fer servir és cotó.